POKONAJ LĘK 

zaloguj się do życia 

O lęku, z pokolenia na pokolenie

O lęku, z pokolenia na pokolenie

O lęku, z pokolenia na pokolenie Zaloguj się do życia! Czy fobia społeczna jest dziedziczna? Temperament (cechy psychologiczne, które posiadasz ze względu na swoją strukturę biologiczną) w dużej mierze odziedziczyłeś po swoich rodzicach. Załóżmy, że Twoja mama cierpi...

czytaj dalej
Unikanie jako radzenie sobie z fobią

Unikanie jako radzenie sobie z fobią

Unikanie jako radzenie sobie z fobią Zaloguj się do życia! Może słyszałeś o ludziach, którzy uporali się z fobią społeczną. To wymaga determinacji i czasu. Gdy zaczynasz unikać sytuacji społecznych zaczynasz coraz bardziej wierzyć w to, że są „nie do zniesienia”....

czytaj dalej

Lęk, jako sprzymieniec Zaloguj się do życia! Gdy znów będziesz przeklinał swój lęk, pomyśl o nim jak o swoim przyjacielu. Emocje są pewną informacją, drogowskazem. Radość informuje, że wszystko idzie dobrze i Twoje potrzeby są zaspakajane. Smutek zachęca do...

czytaj dalej

Życie bez lęku

Życie bez lęku Zaloguj się do życia! Wyobraź sobie życie bez lęku. Idziesz ulicą prosto pod samochód. Nie obawiasz się, że „coś Cię przejedzie”. Nie masz alarmu wewnątrz Ciebie, który mówiłby: „stop! Zatrzymaj się!”. Czasami przychodzą do mnie ludzie chcący rozpocząć...

czytaj dalej

Lęk jako interpretacja rzeczywistości

Lęk jako interpretacja rzeczywistości Zaloguj się do życia! Pewnie się bałeś. I to nie raz. To dobrze, jak każdy. Lęk sprawia, że boimy się tego co sobie wyobrażamy, że zaraz się stanie. Jest to bardzo istotne zagadnienie, które jest fundamentem terapii poznawczo-...

czytaj dalej

Geneza fobii

Geneza fobii Zaloguj się do życia! Zastanawiasz się dlaczego to mnie spotkało? Dlaczego boję się ludzi? Może już o tym słyszałeś? Twoja przeszłość ma ogromne znaczenie. Odbija się echem w teraźniejszości i sprawia, że jest wciąż „żywa”. Kiedy jesteś dzieckiem...

czytaj dalej

Praca z fobią jako nowa umiejętność

Praca z fobią jako nowa umiejętność Zaloguj się do życia! Co robisz najczęściej gdy się boisz? Odpowiedz sobie szczerze na to pytanie. Od tego zależy czy Twoja fobia się rozwija i „rządzi” w Twoim wnętrzu. Czy też może to Ty nad nią panujesz i stajesz się coraz...

czytaj dalej

Lęk, jako sprzymierzeniec

Lęk, jako sprzymieniec Zaloguj się do życia! Gdy znów będziesz przeklinał swój lęk, pomyśl o nim jak o swoim przyjacielu. Emocje są pewną informacją, drogowskazem. Radość informuje, że wszystko idzie dobrze i Twoje potrzeby są zaspakajane. Smutek zachęca do...

czytaj dalej

Jak podnieść niską samoocenę?

Jak podnieść niską samoocenę? Zaloguj się do życia! Niska samoocena bardzo często wiąże się z takimi uczuciami jak zawstydzenie, smutek, brak pewności siebie czy poczucie bezwartościowości. Często zaniżone poczucie własnej wartości wiąże się z rozwojem depresji. Jak...

czytaj dalej

Cześć!

Fobia społeczna jest jednym z najczęściej
diagnozowanych zaburzeń psychicznych. Przez
niektórych naukowców uznawana za chorobę
cywilizacyjną. Jak donoszą badania, z lękiem zmaga
się nawet 7-9% ogólnej populacji.

W serwisie społecznafobia.pl prezentujemy informacje na temat lęku społecznego, sprawdzone ćwiczenia stosowane w terapii oraz wskazówki pomocne w walce z chorobą. Wierzymy, że informacje zawarte na tej stronie będą dla Ciebie przydatne.

Informacje o nowych artykułach i sposobach walki z fobią społeczną prosto na Twój e-mail